中性脂肪を下げるために 運動後に食べる物は特になし
有酸素運動後すぐに食べたほうが
良い食品は今のところ見当たらない
中性脂肪をより効率的に下げるために、有酸素運動後すぐに摂取すべき食べ物や飲み物は？今のところこの疑問に対して自信をもってお勧めできるものはありません。敢えて言えば、水か、お茶くらいでしょうか(1)。
水分は、運動を始める前にも摂ってください。特にウォーキングやジョギングを起床後すぐ、朝食の前に行われる場合は、水を250ml程度以上ゆっくり飲んでから出発されることをお勧めします(2)。
プロテインや糖質を摂るべき！は
レジスタンス運動（筋トレ）後の話
レジスタンス運動後（筋トレ後）に速やかにプロテイン（タンパク質）や糖分を摂取することで骨格筋量の増加につながるといった報告はありますが、中性脂肪を下げる効果についてはわかっていません。
ただ、筋肉量の増加は安静時代謝（いわゆる基礎代謝）の増加にも貢献するので(3)、筋肉を増やすことは間接的に中性脂肪を下げることに繋がると考えられます。
